Potencia tu Concentración y Productividad, Disminuye la Ansiedad

“Somos lo que hacemos día a día. De modo que la excelencia no es un acto sino un hábito”

Aristóteles

Una de las mayores dificultades que encontramos hoy día es poder concentrarnos en una única actividad por un periodo de al menos 25 minutos. Tomo ese tiempo hipotético haciendo honor a la técnica de Pomodoro. Entre sentarnos a trabajar y revisar las notificaciones del celular ¿Cuánto tiempo transcurre? Siendo realistas, no mucho. Lo peor es que muchas veces es solo para descubrir que no hay nada nuevo.

Durante ese hábito de revisar el celular una y otra vez y descubrir que no hay nada nuevo, emergen varias cosas en las que conviene trabajar para optimizar el uso de lo más valioso que tenemos; el tiempo. Lo primero es que perdemos el foco de nuestra atención, surgen sensaciones relacionadas con la ansiedad, baja la productividad. Una triada nada deseable que se retroalimenta entre sí.

Por lo anterior, cultivar la atención, la habilidad de concentrarnos aporta beneficios que impactan el ámbito cognitivo y emocional de la vida. La técnica de meditación que se imparte en este taller está enfocada justo en eso; en el desarrollo de la habilidad para concentrarnos, para mantener la atención. Y como reza la frase de Aristóteles “Somos lo que hacemos día a día, de modo que la excelencia no es un acto sino un hábito”. La invitación es a ver la práctica meditativa como un hábito.

Como todo en meditación y, más ampliamente en mindfulness, la técnica meditativa “Potencia tu Concentración y Productividad, Disminuye la Ansiedad”, se ofrece también como una herramienta para aminorar emociones o sensaciones conflictivas, y bien podríamos usarla durante un ataque de pánico y ansiedad. Esta técnica meditativa es además, un primer paso excepcional antes de iniciarse en el mindfulness, ya que fortalece la capacidad atencional, y esto facilita las meditaciones. Haciendo un paralelo con el ejercicio físico, esta meditación puede tomarse como el periodo de calentamiento que activa los músculos, permitiendo a su vez saborear los beneficios de la práctica mindfulness en pleno.

Beneficios de la técnica de meditación “Potencia tu Concentración y Productividad, Disminuye la Ansiedad”

La práctica formal continúa de la técnica de meditación “Potencia tu Concentración y Productividad, Disminuye la Ansiedad” aporta excelentes beneficios para el bienestar emocional y cognitivo, destacando:

• Fortalece la capacidad atencional.
• Mejora la memoria y la facilidad de aprendizaje.
• Aumenta la productividad en el ámbito académico y profesional.
• Estimula y favorece el desarrollo de la corteza prefrontal.
• Ayuda a disminuir y ralentizar la perdida en habilidades cognitivas causada por los años o la baja exigencia mental acumulada.
• Permite la gestión de emociones conflictivas como la ansiedad, depresión, miedo, e incluso permite sobrellevar ataques de pánico.
• Facilita el autocontrol.

Beneficios similares podemos encontrar en los talleres mindfulness Consciencia de la Respiración y Escáner Corporal.

¿A quién va dirigida la técnica de meditación “Potencia tu Concentración y Productividad, Disminuye la Ansiedad”?

La técnica meditativa de “Potencia tu Concentración y Productividad, Disminuye la Ansiedad” puede ser practicada por todas las personas que se encuentren en un rango de edad de 14 años hacia arriba.

Para niños menores es recomendable realizar prácticas que aporten un mayor sentido lúdico a la experiencia.

• Si quieres mejorar la capacidad atencional y de concentración, y en general tus hábitos, esta meditación es para ti.
• Si padeces ataques de ansiedad o pánico, tristeza…esta meditación te puede ayudar a disminuir las sensaciones conflictivas y con la práctica continua incluso hacerlas desaparecer.
• Si quieres empezar a practicar mindfulness y no estás seguro de cómo hacerlo…empieza por aquí.
• Si quieres mejorar tu vida, haz esta meditación.

¿Cuál es la estructura de la técnica de meditación «Potencia tu Concentración y Productividad, Disminuye la Ansiedad”?

Es un único taller 100% práctico donde podremos practicar de manera grupal la técnica de meditación “Potencia tu Concentración y Productividad, Disminuye la Ansiedad”

La duración del taller mindfulness es de 40 minutos, distribuidos de la siguiente manera:

• Los primeros 25 minutos se dedican a realizar la práctica formal. 
• Los últimos 10 minutos de la clase se utilizan para ilustrar cómo adaptar la técnica meditativa “Potencia tu Concentración y Productividad, Disminuye la Ansiedad” demanera informal durante las actividades del día a día y, para responder preguntas, si surgen.

¿En qué horario se imparte esta meditación?

El taller “Potencia tu Concentración y Productividad, Disminuye la Ansiedad” se imparte en 2 horarios, puedes acompañarnos en los siguientes:

• Lunes de 07:10 AM a 07:50 AM.
• Martes de 03:10 PM a 03:50 PM.

Las clases deben ser reservadas y/o canceladas con al menos 1 día de antelación. Posterior al pago se debe notificar vía WhatsApp o por llamada al 300 200 7469.

¿Qué implementos necesito para tomar esta clase?

Valor y forma de pago talleres mindfulness

Valor

Puedes pagar los talleres mindfulness cada uno por separado, o afiliarte a nuestra suscripción mensual que te da derecho a tomar 2 talleres diarios de tu elección.

• Cada uno de los talleres tiene un valor de COP 50.000 (Pesos colombianos), $15 (Dólares).
• La suscripción mensual tiene un valor COP 150.000 (Pesos colombianos), $45 (Dólares).

Pago taller individual «Potencia tu Concentración y Productividad, Disminuye la Ansiedad»

Para pagos en Colombia puede realizar transferencia a cuenta de Ahorros Bancolombia número 32831410107

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